动动腿也能调护医治身体三焦,桂枝汤碎语

作者:中医药茶

摘要:中医认为,肺主皮毛,司汗孔开合;心在脉为血,在液为汗。跑步3公里,气血运行,呼吸加快,汗孔始开,汗液渗出,锻炼的是上焦心肺。

2016年8月8日  

澳门电子游戏,动动腿也能调护医治身体三焦,桂枝汤碎语。中医之道,生命的奥秘在黄帝内经,所谓知常达变,而内经最重要的基础之一,就是经脉体系,前面几章,我说了营气卫气的基本定义,功能,对生命的重要性,下面继续说营卫的细节。

跑步看似下肢运动,而实则锻炼全身,同样也调理五脏六腑。因为下肢不间歇运动,可以带动全身血液循环,配合规律呼吸,调解身心状态。对于长期跑步的人来说,从中医角度来看,距离不同的跑步,就像不同的中医方,各有效用。

《伤寒论》作为中医经典著作之一,也作为方书之祖,该书中所记录的条文和方剂,在成书之后的历朝各代都发挥了极大的作用,历史上诸多名医也都成就于经方,因此临床首推《伤寒论》的方子,当然还有《金匮要略》的方子,均来源于张仲景。

动动腿也能调护医治身体三焦,桂枝汤碎语。前面章节说了,营气行是血的生化之源,卫气行是阳气,脏腑互相滋养壮大的根本,经脉体系,十二正经若不能正常运转,营卫之间不能很好的调和运行,人之气血则会日渐枯萎,轻则出现现在流行的“亚健康”,“免疫力”差劲之类问题,严重的出现各种进一步的大小疾病。

动动腿也能调护医治身体三焦,桂枝汤碎语。桂枝汤

桂枝汤被称作是中医方剂中的千古第一方,全方共有桂枝、芍药、炙甘草、大枣、生姜五味药组成,其组方如此精简,而疗效也相当可靠,在《伤寒论》中可以用于治疗太阳中风病,其条文主要表现有发热、恶寒或恶风、头项强痛、有汗出、或有鼻鸣、脉浮缓的病种,同时仲景在条文第53、54条提出治疗“时发热”、“自汗出”也可以用桂枝汤治疗。

动动腿也能调护医治身体三焦,桂枝汤碎语。现在很多人,为何会经常感觉精力不济,劳累,嗜睡?但去医院检查,结果却是一切正常?那按传统中医,按内经的看法来说,这种“亚健康”问题出在哪里?我们第一个应该想到的,就是经脉和营卫运行出了问题。

中医认为,肺主皮毛,司汗孔开合;心在脉为血,在液为汗。跑步3公里,气血运行,呼吸加快,汗孔始开,汗液渗出,锻炼的是上焦心肺。

使用桂枝汤治疗除了条文所载录的症状之外,应该还要桂汤的运用继续拓展开来,把握桂枝汤是具有解肌祛风、调和营卫、调和阴阳、调和气血、温阳脾胃的作用,那么临床中很出现桂枝汤的本证,或者是具有营卫不和、阴阳气血失调均可以用桂枝汤治疗。

内经里明确的说了这方面的关键:

澳门电子游戏网址,长期坚持跑步3公里,能宣肺稳心,温经散寒,行气通络,滋阴和阳。阴阳调和,营卫得固,不易感冒。对于手脚冰凉、后背发凉等症状可以明显改善;因跑步让气血上行通络,颈肩背痛也会好转;轻度偶发的心悸不宁、头晕头痛也能改善。

把握的证眼是汗出、恶风、脉浮缓。

“黄帝曰:老人之不夜瞑者,何气使然?少壮之人,不昼瞑者,何气使然?岐伯答曰:壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行不失其常,故昼精而夜瞑。老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相博,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑。”

跑步3公里

当然除了本证证眼之外,应该提升的一个把握点应该是整个方子具有的调和作用,因此刘渡舟老先生将桂枝汤用于治疗半身汗出、半身无汗出等,同时把握“脏无他病”时出现的难寐、寤早等阴阳失和的问题便可以用桂枝汤治疗。

这是什么意思呢?黄帝问,老人夜晚睡不着,早上精神不足,是什么原因?少年人强壮的人,早上精神充足,体力充沛,又是什么原因呢?

功效:调和营卫,调和阴阳

拓展经方的使用范围,才可以更广泛的使用经方应现如今层出不穷的病种。

关键都在经脉气道,和营卫。

这些作用很像中医方剂中桂枝汤的功效。桂枝汤是中医四大经典之一《伤寒论》里的第一首药方,由桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜组成。

除了把握桂枝汤本汤证的临证要点之外,还应该系统整理和学习《伤寒论》中出现桂枝汤方加减变化的规律,除了药味的变化,还要注意剂量的变化。只有把握住变化的规律,在临证中才可以更好的使用经方、拓展经方。

强壮的人气血充足,全身肌肉筋骨正常,气行的缝隙空间充足,气道脉道滑利,营卫调和,营气卫气运行顺畅,所以早上精神体力充沛,夜晚睡眠睡得香。

桂枝汤善解肌发表,调和营卫,服药毕,喝热粥以助药力,遍身漐漐微似有汗者益佳。桂枝汤虽主治风寒感冒,但其实是调和阴阳,调和营卫的基础方。以桂枝汤方为基础加减变化,得到桂枝汤方系列方,可以治疗内、外、妇、儿各科疾病见有气血不和,营卫不调之症。因而对手脚冰凉,背心发凉,头晕头痛等也都有治疗作用,与跑步3公里功效相似。

桂枝汤中具有桂枝甘草汤、芍药甘草汤的结构,也可以看作是桂枝甘草汤和芍药甘草汤的合方,不同是剂量的差异,桂枝汤中桂枝和芍药跟炙甘草的比例均是三比一,而桂枝甘草汤中桂枝四两与炙甘草二两的比例是二比一,芍药甘草汤中桂枝四两和炙甘草四两,这边是学习中需要注意的点,临证中剂量的变化就应该遵循这个规律,不仅仅是经方的配伍剂量变化,演变到自己组方时同样应该注意剂量配比。桂枝汤除去桂枝、白芍、炙甘草,还有生姜和大枣,二者均是我们常用的食材,姜枣的使用具有很好的营养脾胃、营卫和气血的功能。

而老人,或者身体有问题的人,气血衰败,肌肉萎缩,经脉气道枯萎涩滞,这“气之大经隧”空间不足,营气(五脏之精气,水谷之清气)运行不顺,甚至由于营气的虚弱,让本来行于脉外的卫气内侵脉道,和营气争道纠缠,这营卫的运行都受到阻碍了。就会导致气血的运化生产受到影响,所以长期下来,就会出现昼不精,夜不瞑,体力精神衰退,晚上睡不着,白天昏昏欲睡的现象。

跑步5公里

要注意的是,以上所说的,是内经时代的常见情况,和现代又有不同,大家看过我上一篇《(10)经脉的真相,卫气即阳气人气》,应该已经明白了卫气行的基本机制,阳气人气与脏腑互相滋长的道理。

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在内经时代,两三千年前,蜡烛油灯之类可是稀罕物,不是贵族有钱人可用不起这种高档产品,所以夜晚一片乌漆摸黑的,除了上床做爱做的事,普通老百姓晚上什么也干不了,没什么娱乐活动可言。

跑步5公里,随着时间的延长,出汗更多,心肺锻炼更强。有研究表明,跑步超过半小时,身体开始加速燃烧脂肪供能,所以长期坚持跑步5公里有助于减肥瘦身。

所以“日出而作,日落而息”就是当时老百姓的标准日常生活模式,早睡早起,睡眠时间超充足,加上普遍都是重体力劳作(动则生阳,静则养阴),所以那时候的人们,卫气强而营气弱(普遍营养不良),是常见的现象。

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