温度下落血管可食粥,日常移动能冲淡血管吗澳

作者:中医药茶

软化血管这个问题是很多人都在思考的问题,众所周知血管遍布我们的全身各处,血管里面的血液是支撑我们能够健康生活的关键,我们的血管出现问题的话,那么我们的身体素质也会随之而下降。很多人会问运动能软化血管吗?对于这个问题的解答,一些医疗专家也给出了自己的答案,运动是能够软化血管的,除此之外还有哪些做法能够软化血管呢?

澳门电子游戏网址,血管是生命的交通要道,但一旦这些“道路”硬化结块,甚至是“被堵”,可能会出大事!据测算,我国10个人中就有4个人血脂异常,而血脂异常与动脉硬化有着密切关系。临床上,甚至有十几岁的孩子血管硬化的像80岁老人。省中医院治未病科专家李教授说:“药疗不如食疗,中医食疗历史悠久,对很多疾病都可以起到预防和治疗的作用;常喝这几款粥,可以起到软化血管的作用,对心脑血管病有好处!”下面随51养生小编一起来看看吧!

玉米粉粥:玉米粉、粳米各50克。先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可,每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗塞等心血管疾病患者。长期服用对软化血管功效尤著。

哪些食物能软化血管

澳门电子游戏,1、大蒜粥

大蒜粥:紫皮大蒜30-50克,粳米100克。将大蒜去皮,加水适量,放沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米,放入煮蒜的水煮成稀粥,然后将蒜放人,同煮为粥即可服食,每日1—2次。具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。

1. 黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

紫皮大蒜30~50g,粳米100g。将大蒜皮放水中,沸煮1分钟左右后捞出,再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可服食。每日1~2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。

何首乌粥:何首乌30-50克,粳米50克,大枣5枚。先将何首乌放人砂锅内,加清水适量煎取浓汁,去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食,可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有益肾抗衰、养肝补血等作用,适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白、贫血、神经衰弱、高血压以及动脉硬化等,作用明显。

2. 香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

2、紫薯粥

甜浆粥:新鲜豆浆500克,粳米50克。将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖适量,每日1—2次。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用,适于年老体弱、营养不良者,对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

3. 蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

研究发现紫甘薯中的花色苷在体外保护抗氧化低密度脂蛋白比其他花青素和L-抗坏血酸更有效,且能显著降低动脉粥样硬化斑块面积。紫薯还有减轻肝脏机能障碍、减少心血管病、抗癌及维持正常血压和心脏功能。紫薯去皮,切成小丁,米洗干净,用水浸泡半个小时以上。将紫薯和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火。小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。

  1. 枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

  2. 核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

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