这些菜也是澳门电子游戏网址,苦瓜沙拉

作者:澳门中医

摘要:痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

季节交替的时节,人们不但容易发生肠胃不适,还会脸上长粉刺、食欲下降、口腔溃疡、便秘,而且特别容易感冒。

想让营养与美味兼得?快来试试推荐的这几道可以对付感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻等身体不适的食疗方吧。

换季时,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进秋天的大门。

1、喝莴笋菜花汤,预防感冒

莴笋菜花汤 预防感冒

天气骤冷,人体一时难以适应,免疫力也会在不知不觉中下降,此时补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。

季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。

推荐蔬菜:菜花、莴笋

推荐“药用”蔬菜:

推荐一:菜花。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜高3~4倍。中医素来有白色入肺之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花性平、味甘,不但能预防感冒等呼吸道健康问题,还是一种非常好的血管清理剂。

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

推荐二:莴笋。莴笋性凉、味甘苦,其含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。

莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

吃法:莴笋菜花汤

推荐吃法:莴笋菜花汤

做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐抓匀;倒水入锅煮沸,将姜末、肉片先放入开水锅中;半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度,再加入适量盐即可出锅食用。

做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。

2、吃点生菜苦瓜沙拉,预防痘痘

苦瓜沙拉预防痘痘

痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

推荐蔬菜:生菜、苦瓜

推荐“药用”蔬菜:

推荐一:生菜。生菜性凉、味甘,富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

推荐二:苦瓜。苦瓜性寒、味苦,能清除体内毒素,帮助排毒。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

推荐吃法:生菜苦瓜沙拉

推荐吃法:生菜苦瓜沙拉

选取生菜、小萝卜、苦瓜、绿豆等食材,将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟;将生菜、苦瓜、小萝卜切成方便吃的尺寸;将各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。

做法:选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟;之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸;各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。

如果想要减轻苦瓜的苦味,要先把苦瓜切成薄片,越薄越好,然后快速焯一下水。控干水分后放入冰箱冰镇一会儿,再拿出来凉拌,苦瓜的苦味就会淡很多,吃起来还有一股清香味儿。

韭菜炒肉丝 消化不良

3、韭菜肉丝来对付,消化不良

到了秋天,人们都不约而同地补起了秋膘,可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后,胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。

冬天寒冷,难免会吃些大鱼大肉,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。

推荐“药用”蔬菜:

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