午睡的正确姿势,午睡的六大好处

作者:澳门中医

摘要:美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

午睡的六大好处

午睡的正确姿势,午睡的六大好处。夏季,人们容易犯困,而午睡可以帮助人们补充睡眠,调节一下身体机能,可你真的了解午睡的好处吗?

千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!

1.降血压

午睡的六大好处

午睡的六大好处

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

1.降血压

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2.保护心脏

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

降血压

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

2.保护心脏

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;

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3.增强记忆力

另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

保护心脏

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

3.增强记忆力

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